一提到宝宝睡觉这件事，Chevady估计十个妈妈九个都会头疼，毕竟周围如果听说谁家孩子睡眠好，每天晚上都乖乖睡觉的话，那真是十里八村都会羡慕啊~

如何轻松哄睡小宝宝，让Ta安心入眠？接下来，Chevady详细为你解答！

一、新生儿爱白天睡觉？

小宝宝爱白天睡觉是正常的生理现象，新生儿大脑皮层尚未发育成熟，兴奋性低，容易疲劳，致使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态。在新生儿期，宝宝除了吃奶以外几乎所有的时间都在睡觉，以后随着大脑皮层的发育，睡眠时间会自然逐渐缩短~

二、宝宝正常睡眠时间

1个月以内的婴儿，昼夜所需的睡眠时间大概是18~20小时；2-3个月的小宝宝每天需要睡16~18小时；5-9个月的宝宝每天需睡15~16小时；2-3岁睡眠时间为12~13小时；4-5岁的小朋友睡眠时间减少到11~12小时，逐渐接近成人~

但是，每个宝宝之间也是存在一定个体差异的，也不用严苛对照参考，有多有少都属正常现象啦~

如何判断宝宝的睡眠是否正常？

除了要看宝宝的睡眠时间多少，我们还要注意观察宝宝睡觉时呼吸是否平稳？是否容易被惊醒？体温是否正常？面色是否红润？对外界的反应及其精神状态怎样等~同时还要观察宝宝的食欲是否发生了变化，大小便情况等等。

如何培养宝宝良好睡眠？

良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

建立一套睡前模式：比如喝奶后不要马上入睡，和宝宝说说话，念1～2首儿歌，播放固定的催眠曲，然后关灯不要再打扰宝宝，否则宝宝容易惊醒。

发现宝宝可能会喜欢的各种声音，比如宝宝在妈妈肚子里就习惯了各种声响，可以仔细观察一下发现宝宝最喜欢的声音哦！